Die 3 größten Räuber deines Selbstwertes – und wie du sie endlich stoppst
Wir spüren das Gefühl, „mehr Selbstwert“ haben zu wollen. Aber kaum jemand spricht darüber, warum unser Selbstwert überhaupt so gering ist.
Wahrscheinlich kennst du das: Du zweifelst an dir, vergleichst dich mit anderen, sagst Ja obwohl du Nein fühlst – und am Ende fragst du dich, warum du dir selbst immer wieder untreu bist.
Genau das machen die 3 größten Selbstwert-Räuber mit dir.
Lass uns ehrlich, klar und liebevoll einen Blick darauf werfen.
Räuber Nr.1 – Emotionale Anpassung
Wenn du als Kind Kind gelernt hast, „brav“ zu sein, Konflikte zu vermeiden oder Erwartungen zu erfüllen, dann hast du heute oft ein Muster: Du verlässt dich selbst, um niemanden zu verlieren. Genau hier wirst du dir selber untreu.
Das Problem
- Du sagst Ja obwohl du Nein meinst
- Du nimmst Rücksicht, obwohl du selbst gerade Unterstützung brauchst.
- Du gibst, um geliebt zu werden
Folge
Du fühlst dich oft unsicher, klein oder „nicht richtig“.
Truthbomb
Selbstwert entsteht nicht dadurch, dass du dich klein machst, sondern dadurch, dass du dich zeigst.
Räuber Nr.2 – Vergleich & Selbstkritik
Unsere innere Stimme ist härter als jeder Kritiker von außen.
Du schaust auf andere Frauen und denkst
- „Sie ist schöner.“
- „Sie wirkt selbstbewusster.“
- „Bei ihr wirkt alles so leicht
Und während du schaust, vergisst du dich. Und du verlierst an Kraft und Leichtigkeit. Und an Selbstwert.
Wichtig zu verstehen
Vergleich ist nicht „normal“, Vergleich ist ein Schutzmechanismus. Wir vergleichen uns, wenn wir unseren eigenen Wert gerade nicht spüren können. Und im Vergleich verlieren wir automatisch noch mehr Selbstwert.
Truthbomb
Der einzige Mensch mit dem du dich jemals vergleichen solltest bist du selbst vor einem Jahr. Und wenn dir deine Entwicklung nicht gefällt, dann darfst du etwas ändern und deine Reise zu dir selbst beginnen.
Räuber Nr.3 – Eigene Bedürfnisse ignorieren
Dieser Punkt trifft viele meiner Kundinnen am stärksten: Du weißt eigentlich was du brauchst. Aber du sprichst es nicht aus.
Warum?
- Aus Angst, jemanden zu enttäuschen.
- Angst, „zu viel“ zu sein.
- Angst abgelehnt zu werden.
Also schluckst du runter. Und du hoffst, dass „man dich schon verstehen wird“. Tut man aber nicht. Diese Tatsache lässt deinen Selbstwert noch weiter sinken, Gedanken wie „Keiner versteht mich, keiner sieht mich“ ziehen dich gefühlsmäßig in ein tiefes Loch.
Truthbomb
Jede ignorierte Grenze ist ein Schlag gegen deinen Selbstwert.
Was dein Selbstwert wirklich braucht
Selbstwert entsteht durch
- Grenzen
- Bedürfnisse
- Klarheit
- Echtheit
Eigentlich super easy, oder? 😉
Wie du noch heute deinen 1. Schritt setzen kannst
Frag dich ehrlich
Wo habe ich mich zuletzt selbst verlassen?
Und dann: atme, fühle und schreib es auf.
Meine persönliche Erfahrung
Ich habe viele Jahre gedacht, ich müsste „weniger sensibel“ oder „mehr wie die anderen“ sein. Bis ich verstanden habe: Selbstwert ist kein Ziel. Selbstwert ist eine Entscheidung – jeden Tag, immer wieder.