Körper Geist und Seele in Einklang bringen: Dein Weg zu mehr Balance im Leben

Im hektischen Alltag zwischen Job, Familie, sozialen Verpflichtungen und dem Wunsch nach Selbstverwirklichung verlieren wir Frauen oft die Verbindung zu uns selbst.

Vielleicht fühlst du dich oft müde, unzufrieden oder innerlich leer – ein Zeichen, dass dein Körper, dein Geist und deine Seele aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Aber was bedeutet es überhaupt, diese drei Aspekte unseres Seins in Einklang zu bringen? Und wie kannst du dies in deinem Leben umsetzen? Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen.

  1. Körper: Dein Tempel des WohlbefindensUnser Körper trägt uns durch den Alltag, doch wie oft hören wir wirklich auf ihn? Vielen Frauen stehen unter enormen Druck, funktionieren zu müssen. Dabei sendet unser Körper klare Signale, wenn er Erholung oder Aufmerksamkeit braucht.

    Was du tun kannst:
    Achtsame Bewegung: Finde eine Form der Bewegung, die dir Freude macht – ob Yoga, Tanzen oder ein Spaziergang im Wald. Bewegung hilft, Stress abzubauen und Energie freizusetzen.

    Gesunde Ernährung: Nimm dir Zeit für nährstoffreiche Mahlzeiten, die dir guttun. Spüre hinein, was dein Körper wirklich braucht.

    Entspannung: Plane regelmäßige Pausen ein, sei es durch Atemübungen, Massagen oder Nichts-Tun.
  1. Geist: Der Schlüssel zu deinem inneren Frieden Unser Geist ist ständig gefordert: To-do-Listen, Sorgen, Zweifel – all dasw kann zu innerer Unruhe führen. Doch ein klarer Geist ist essenziell, um bewusst Entscheidungen zu treffen und Klarheit über deine Bedürfnisse zu gewinnen.

    Was du tun kannst:
    Meditation und Achtsamkeit: Schon 10 Minuten pro Tag reichen aus, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Achtsamkeit hilft dir, im Hier und Jetzt zu sein, anstatt dich in Sorgen oder Grübeleien zu verlieren.

    Positive Gedanken: Übe dich darin, negative Glaubenssätze zu erkennen und durch stärkende Gedanken zu ersetzen.
    Anmerkung: Oftmals gelingt uns das selber jedoch nicht, weil wir „betriebsblind“ sind, da für uns der negative Glaubenssatz ja „normal“ ist. Wenn du deine negativen Glaubenssätze erforschen willst, unterstütze ich dich gerne in einem Coaching.
    Gamechanger!

    Inspiration: Lies Bücher, höre Podcasts und umgib dich mit Menschen die dir gut tun und dich inspirieren.

    Tipp: hör auf dein Gefühl – gut tut dir das, was sich gut anfühlt.
    1. Seele: Deine innere Wahrheit finden
      Deine Seele ist dein Kern, dein wahres Selbst. Sie sehnt sich danach, gesehen und gehört zu werden. Oft ignorieren wir unsere innere Stimme und verlieren uns in den Erwartungen anderer. Doch deine Seele kennt den Weg zu deinem Glück.

      Was du tun kannst:
      Zeit für dich selbst: Gönn dir Momente der Stille, in denen du dich mit dir selbst verbindest. Frage dich: Was brauche ich gerade? Was macht mich wirklich glücklich?

      Selbstreflexion: ein Coaching Gespräch kann helfen, tiefere Einblicke in dein Inneres zu gewinnen und dir neue Möglichkeiten aufzeigen, die vorher noch nicht sichtbar waren.

      Tu was du liebst: Entdecke (oder wiederentdecke) Hobbys und Aktivitäten, die dein Herz höher schlagen lassen.

    Der Dreiklang ist der Schlüssel zur Balance!

    Wenn Körper, Geist und Seele in Harmonie sind, fühlst du dich lebendig, kraftvoll und erfüllt.
    Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, bewusst kleine Schritte in die richtige Richtung zu gehen.
    Als Lifte Trust Coach und psychologische Beraterin begleite ich Frauen wie dich auf ihrem Weg zu mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude. Gemeinsam finden wir heraus, wie du die Verbindung zu dir selbst stärken und dein Leben nach deinen Vorstellungen gestalten kannst.

    Ich lade dich ein, ein unverbindliches Gespräch mit mir zu führen. Deine Reise beginnt jetzt. Trau dich, den ersten Schritt zu gehen.

    Ich freu mich auf dich,
    Babette